Forebygging av gnagsår
Dette er det beste du kan gjøre
Sist oppdatert den 25.07.2020
Den beste metoden for å unngå gnagsår, er å hindre at det utvikler seg. Da er problemet løst før det oppstår. Når såret er et faktum, så er ofte turen slutt. Forebygg gnagsår før det utvikler seg og stell føttene på tur. Videoen viser gode metoder. I dette innlegget forteller jeg også om dobbeltsidig tape mot gnagsår!
Innhold på denne siden:
Forebygg gnagsår
Den beste metoden mot gnagsår er å stelle føttene på tur
00:08:57
Du trenger ikke flere videoer enn denne. Løsningen for å unngå gnagsår på tur, går ut på å forebygge. Du lærer alt om dette her, og til og med hvordan du behandler såret hvis det allerede er kommet. Lege Erling Rosenstrøm forklarer.
Lenker
Her får du vite hva som forårsaker et gnagsår, metoder mot gnagsår, og hva du skal gjøre hvis du har fått et sår. Skrevet av erfarne friluftsfolk.
Mine metoder mot gnagsår
Vi tar det punktvis:
Bruk sokker av ull
Gå inn skoene før du drar på langtur
- Lærsko utvider seg ved bruk. Kjøp dem trange. De vil forme seg seg etter foten.
- Hvis goretex-sko er av lær, så utvider de også seg.
- Cellegummi krymper ved bruk. Kjøp dem ett eller to nummer for stor.
- Gummisko eller støvler beholder samme formen. Kjøp dem passe stor.
Bruk to par sokker. En tynn innerst og en tykkere ytterst
- Dette gjør at friksjonen går mest mellom den tynne og den tykke sokken. En god metode for å forebygge gnagsår.
Se videoen på denne siden
Pass på at skoen ikke glipper i hælen
- Dette kan være litt vanskelig når du kjøper sko med cellegummi. Som det står ovenfor, så skal de være for store når du kjøper dem. Det er bare å smøre seg med tålmodighet, og bruke dem mye slik at de krymper. Da blir det de beste turskoene. Å gå inn skoene er en nummer 1-metode mot gnagsår.
Hold føttene tørre når du går
- Dette er avgjørende for å unngå gnagsår, og en viktig måte for å ta vare på og stelle føttene på tur. Du blir fort svett på føttene når du går, eller våt av vann som trenger inn. Dette er oppskriften på å få gnagsår på tur.
- Ha flere par i reserve. Bytt sokker så ofte du kan. Heng de våte sokken utenpå sekken mens du går, slik at de tørker (håp på oppholdsvær). Noen bruker talkumpulver i sokkene for å trekke fukt.
- Dette, sammen med å bruke to par sokker, er den beste metoden for å forebygge gnagsår.
Vask sokker og føtter på langtur
- Dette har mer å si enn mange tror. Stell føttene på tur, og vask føttene i en bekk fra tid til annen. Men ikke for lenge, slik at de blir bløte.
- legg sokkene i bløt i en bekk om kvelden. Bruk en stein oppå, slik at de ikke blir tatt av strømmen. Vri dem opp neste dag og heng dem utenpå sekken når du drar videre. Du trenger ikke vaskemiddel. Gullende ren!
Les også Renslighet på tur
Bruk en bit liggeunderlag for å avlaste et gnagsår
- Hvis såret er et faktum: Skjær en bit av liggeunderlaget og lag et hull i midten. Legg biten med hullet over såret og tape det fast. Ha et mellomlegg mellom tapen og såret, slik at den ikke limer seg fast.
Dropp compeed
- Ta med en rull sportstape i stedet (deler av den for å spare vekt). Den kan også brukes til mange andre ting.
- Det er flere typer, men kjøp den som selges på apoteket. Sitter på i dagevis hvis den blir festet ordentlig: Ren og tørr fot. Stryk ned kantene og varm tapen med handa litt etter at du har satt den på.
Dette er en mye bedre og billigere metode for å unngå gnagsår.
Infeksjoner i et gnagsår
- Hvis kompeed sitter på lenge, så kan det oppstå infeksjoner i huden. Da anbefales det å oppsøke lege, da dette kan før til blodforgiftning.
- Det er tenkelig at dette kan skje under sportstapen også. Men jeg har aldri opplevd dette. Den er litt mer pustende, men følg med for å være sikker.
En lærerik hendelse om å forebygge gnagsår
Dobbeltsidig tape mot gnagsår?
En gang var jeg på en lengre fjelltur. Når jeg skulle gå videre en dag, så kjente jeg at det sved på hælen.
Dette er tegnet for at man må stoppe for å stelle foten.
Så jeg satte meg ned for å forebygge.
Det var et rødt område på hælen. Ikke et sår, men et tegn på at det kom til å bli ett. Så jeg satte en sportstape over det.
Det var svært varmt på denne turen. Heten på fjellet kan bli ulidelig. Resultatet var at limet på sortstapen hadde smeltet. Det trakk derfor gjennom, slik at det ble lim på begge sider av tapen.
Hm… tenkte jeg, men jeg hadde jo ikke annet. Dette viste seg å være svært bra:
For tapen limte seg til foten som ellers, men i tillegg så limte den seg til sokken også. Dermed satt sokken som klistret. Ja, den ble rett og slett limt fast til foten. For en metode mot gnagsår!
Derfor ble det overhodet ingen friksjon mellom sokken og foten. Supermetode!
Stell føttene på tur!
Del dette tipset
